孩子身高 | 阻礙孩子長高5大因素 | 中醫爸B
2021-03-31
為幫助孩子增高，家長一定會施展渾身解數。中醫爸B今日（31日）在個人專頁《中醫爸B-馬琦傑醫師》分享阻礙孩子長高的因素，大家看看有沒有以下提及的情況。
1. 孩子長期緊張壓抑的狀態、如吵架、指罵
2. 睡很軟的牀墊
3. 餵飯餵太飽
4. 盲目補鈣
5. 沒運動、宅在家
如果家中有以上幾點，不要再抱怨你的孩子長不高，最好改善狀況，孩子才有機會長高長肉！
為甚麼？
1. 孩子長期處於壓力狀態下，研究顯示有可能影響生長激素的分泌，影響身高發育。
2. 軟的牀墊容易給脊椎造成傷害，長期下來，不僅僅會影響身高，也影響正確姿勢。
3. 身體在適度飢餓的狀態下，會分泌更多的生長激素，促進生長發育。
「主動吃」與「被餵」，完全是兩回事。因為當人處於飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，刺激骨骼生長。馬醫師不認為強餵孩子是為他們健康的表現。
吃垃圾食品如零食，不但阻止生長激素分泌，而且防腐劑高糖或人造色素，更會令孩子吸收不到正常營養，從而令生長受到阻礙。脾虛會影響小朋友吸收和有效運用營養，可以服用紫准山，健脾養胃。
4. 補鈣最好的還是平時通過食補做足準備，鈣質需要一定的時間被身體吸收，不能急補，只可緩補。一般含「黑芝麻、黑豆、黑米」穀物粉有豐富鈣質，每日一杯，補充鈣質吸收。
5. 長期缺乏運動，當然對長高長肉不利。建議：每天原地跳300下
作者：中醫爸B
其他閱讀：