兒童健康 | 溫差大易乾燥損健康 滋陰潤肺防秋老虎

2021-09-03


三伏天過後,原以為開始入秋,天氣會逐漸清涼,誰知天氣持續炎熱,原來這正是所謂的「秋老虎」。秋老虎是中國民間對一種天氣現象的叫法,通常出現在三伏的「出伏」之後(今年「末伏」在八月十日),由立秋後至處暑期間,氣溫不降反升,甚至比立秋前更熱,主要原因是氣壓變化。

萬全堂註冊中醫師許天靖指出,每年秋老虎的時間有長有短,一般持續兩周甚至兩個月不等,有時秋老虎好像過去了,卻又會重臨,令大家防不勝防。她表示,秋老虎的氣候特點是氣溫較高,可達攝氏三十五度或以上,陽光猛烈,天氣乾燥,但早晚清涼。

「這段時間由於天氣較為乾燥,身體容易出現『秋燥』的症狀,主要為皮膚乾燥、口乾舌燥、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾結、胸悶胸痛、乾咳少痰、痰中帶血絲、舌紅少津,甚至有發熱的情況。」許天靖續稱,「燥」是秋天的主氣,對應人體肺臟,所以秋老虎出現時,大家要特別注意養肺。

預防感冒

她提醒秋老虎出現時,早晚溫差大,令人容易着涼,故也是感冒好發的時節,大家外出後不妨用冷水洗洗口腔鼻腔,有助預防感冒;在夏秋交接期間應注意保暖,室內要保持空氣流通,早晚注意添加外套,以防感染寒邪。「小孩尤應更加小心,因為幼兒體質嬌嫩,對外的抵抗力相對薄弱,容易受寒。」


^萬全堂註冊中醫師許天靖

調理脾胃

秋老虎的天氣特點是日間天氣酷熱,為了消暑,人們少不免會吃生冷冰涼的食物。許天靖指出,多吃這些食物容易損傷脾胃,引起脘腹脹滿、食欲不振、大便稀溏。「此時應多吃健脾胃的淮山、茨實、蓮子等。大家應減少進食生冷食物和冷飲,過於肥甘油膩的食物亦會阻滯腸胃,影響消化,不宜進食過量。」

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