慶祝中秋節 寶寶睡眠貼士│Charlotte Ma

2021-09-17


下星期中秋節,少不免會有家庭聚會,想一家人慶祝,但又擔心寶寶太夜瞓會忟憎。可以點算?​

爸爸媽媽可以參考下以下嘅貼士啊~​

1. 夜瞓當日嘅早上,可以比寶寶瞓晏少少,寶寶整日時間表會延遲少少​

2. 夜瞓當日嘅小睡,可以比寶寶瞓多一陣(比平時長30-45mins)​

3. 可以比寶寶喺傍晚時分power nap(15-30分鐘)。或者如果自己開車而寶寶喺車瞓咗,可以响車度開個窗比寶寶瞓多一陣​

4. 如果環境容許,可以帶揹帶或嬰兒車去朋友或家人屋企,按時比寶寶瞓覺​

5. 返屋企車程中同寶寶傾偈同玩,盡量唔好俾寶寶瞓着。如果瞓咗一陣,返到屋企可能會冇哂睡意​

6. 如果返屋企車程時寶寶已瞓著,唔好特別攪醒佢,回家輕手清潔一下,換換片,有需要dream feed 支奶,其他野第二朝再處理​

大原則係唔想寶寶日間過攰影響晚間睡眠,爸爸媽媽可以就住本來的時間表彈性處理啊~​

當然,我地贊成早睡早起身體好。如果寶寶一向都有良好睡眠習慣,即使時間表亂左,調整幾日應該好快可以回復正常~​

預祝大家中秋節快樂!​

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作者:Charlotte Ma 嬰幼兒睡眠顧問

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