小朋友要戒糖 過量影響脾胃 3款食療治咳嗽/熱氣/黃鼻涕 |中醫爸B

2021-10-20


大家要守「糖戒」,我所指不只是一粒糖,也指過多糖的飲品,比小朋友飲食內!不只父母要守,工人姐姐,以及屋企4大長老都要守。

1. 身體健康(冇咳冇痰),每日只可以吃1細粒糖

2. 身體有咳有痰,半點糖(橙汁、奶、乳酪)也不可接觸

3. 3歲以下不可吃朱古力

4. 2歲以不能喝添加糖的飲料

5.我們應視糖為食物,不是奬品;奬品是貼紙及去新地方玩樂

點解要限制食糖?

食了過多糖類,身體係需要時間消化,而且吃完之後,有幾日心情極度興奮,又唔肯睡覺。

中醫認為甘味入脾,可以幫助脾胃運作,但是過多的甘味則會形成痰濕,影響脾胃和身體健康。

如果食咗太多糖,咁應該點做?

如果食得太多糖,最好消耗的方法係做運動及多飲清水。如出現身體出現痰咳又或發燒;儘快找中醫面診。

幾時可以食糖?

小朋友無咳無病,可以食少量;而且要隔一段時間,比身體消耗咗啲糖。 囡食咗雪糕後,也是2星期後才吃其他高糖類食物,如朱古力。

中醫爸B推介3款證狀食療

針對小兒咳嗽、熱氣、熱祕可供參考

服用一至兩天未有改善,請儘快求醫 小兒咳嗽期間飲食不節,仍進食寒涼或煎炸油膩等刺激性食物,則會令脾肺受損情況加重,久咳不愈。

陳皮水 (紓緩咳嗽/白痰)

成因:肺脾受寒

適合:3個月以上

做法:

 

 

桑葉雙菊茶 (針對乾痛、唇乾、頭痛、黃鼻涕)

適合:3歲以上

材料: 乾桑葉 4錢、有機洋甘菊2錢、杭菊3錢 連翹 2錢、無花果 2錢

加1.2L水,煲15分鐘便可 ,可一家飲用

 

養肺穀物粉+椰子中鏈油 (熱氣便秘)

飮用:養肺穀物粉+椰子中鏈油, 可緩解熱氣便秘 。

適合:3歲以上 :10g/每次

成人份:25g / 每次

注意

當熱氣便祕改善,不用天天飲用 少吃太甜食(如糖,朱古力)、熱氣食物 (如薯條,炸雞)、奶類製品 (如蛋糕、忌廉)

作者: 中醫爸B – 馬琦傑醫師

相關文章:

【中醫爸B】針對小兒鼻敏感的按摩

【中醫爸B】不吃藥,KO小兒便秘

熱門文章

留意下顎嘴唇舌頭協調 口部肌肉或影響嬰幼兒語言發展
11-25
嬰兒内外八字腳 是否需要矯正? 物理治療師講解成因和處理方法
11-24
保暖|預防幼兒手腳冰冷 中醫推介7大保暖方法|中醫爸B
11-22
眼睛健康|孩童常見 睫毛倒生
11-22
口腔健康 | 醫生,生痱滋點算好?| 陳思昕牙科醫生
11-26

營養師建議6種茶愈飲愈瘦 薄荷茶助降膽固醇 烏龍茶/普洱/白茶/綠茶
2021-11-18
輕鬆養生 | 防病養生補肺茶
2021-11-11
鼻敏感|解決幼兒鼻塞問題4大方法|中醫爸B
2021-11-05
中醫食療│立冬補身 十款家常食材妙用法
2021-11-05
增強記憶力│提升孩子早餐營養 添加水果蔬菜
2021-11-03
中醫食療|為何孩子睡覺時經常流口水
2021-11-02
查看更多   ▸