小朋友要戒糖 過量影響脾胃 3款食療治咳嗽/熱氣/黃鼻涕 ｜中醫爸B
2021-10-20
大家要守「糖戒」，我所指不只是一粒糖，也指過多糖的飲品，俾小朋友飲食！不只父母要守，工人姐姐，以及屋企4大長老都要守。
1. 身體健康（冇咳冇痰），每日只可以吃1細粒糖
2. 身體有咳有痰，半點糖（橙汁、奶、乳酪）也不可接觸
3. 3歲以下不可吃朱古力
4. 2歲以不能喝添加糖的飲料
5.我們應視糖為食物，不是奬品；奬品是貼紙及去新地方玩樂
點解要限制食糖？
食了過多糖類，身體係需要時間消化，而且吃完之後，有幾日心情極度興奮，又唔肯睡覺。
中醫認為甘味入脾，可以幫助脾胃運作，但是過多的甘味則會形成痰濕，影響脾胃和身體健康。
如果食咗太多糖，咁應該點做？
如果食得太多糖，最好消耗的方法係做運動及多飲清水。如出現身體出現痰咳又或發燒；儘快找中醫面診。
幾時可以食糖？
小朋友無咳無病，可以食少量；而且要隔一段時間，比身體消耗咗啲糖。 囡食咗雪糕後，也是2星期後才吃其他高糖類食物，如朱古力。
中醫爸B推介3款證狀食療
針對小兒咳嗽、熱氣、熱祕可供參考
服用一至兩天未有改善，請儘快求醫 小兒咳嗽期間飲食不節，仍進食寒涼或煎炸油膩等刺激性食物，則會令脾肺受損情況加重，久咳不愈。
陳皮水 (紓緩咳嗽/白痰)
成因：肺脾受寒
適合：3個月以上
做法：
桑葉雙菊茶 (針對乾痛、唇乾、頭痛、黃鼻涕)
適合：3歲以上
材料： 乾桑葉 4錢、有機洋甘菊2錢、杭菊3錢 連翹 2錢、無花果 2錢
加1.2L水，煲15分鐘便可 ，可一家飲用
養肺穀物粉+椰子中鏈油 (熱氣便秘)
飮用：養肺穀物粉+椰子中鏈油， 可緩解熱氣便秘 。
適合：3歲以上 ：10g/每次
成人份：25g / 每次
注意
當熱氣便祕改善，不用天天飲用 少吃太甜食（如糖，朱古力）、熱氣食物 （如薯條，炸雞）、奶類製品 （如蛋糕、忌廉）
作者: 中醫爸B – 馬琦傑醫師
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