鼻敏感｜解決幼兒鼻塞問題4大方法｜中醫爸B

有不少有眼袋的小朋友，都有「鼻敏感」問題。而「鼻敏感」令小朋友「鼻塞」又瞓唔到覺，惡性循環，令小朋友積液嚴重，令眼袋及黑眼圈更嚴重。小朋友呼吸道結構比較幼少及窄，又主食大多是牛奶，易惹痰濕，因此，躺下睡覺時，痰濕容易阻塞呼吸道，造成鼻塞，容易扎醒。加上進食甜、凍、炸食物，也可以增加鼻塞情度。

冷氣也會加重鼻塞情況，建議一般小朋友適當睡覺溫度為27-28度，因為睡著時身體會比日間低半度左右，體溫低更令免疫力下降，容易風寒。注意，如果情況長期出現，家長需要檢查小朋友是否感冒、鼻敏感，如果不太清楚，立刻去中醫面診。

飲食

• 1歲前最好以母乳為主
• 以溫暖清炎的食物為主，如粥、飯及湯麵
• 戒「凍」、「甜」、「油炸」的食物
• 睡前可喝一抔「沉香茶」
  沉香葉 3g，並用約90度水沖泡，1歲以上可飮用；小朋友飲用最好以半發酵沈香茶；沉香葉安神溫中，有助改善呼吸及睡眠質素。

沉香葉

• 每早飲一抔暖的紫淮山水