眼睛健康 | 兒童iPad 症狀:假性近視 |中醫爸B

2022-03-24


小朋友長時間玩手機平板及看電視,不僅視力下降這麼簡單,長久下去還會對我們造成眼球睫狀肌不斷收縮,影響調整水晶體的厚度,形成初期的近視又或稱為假性近視。

中醫對假性近視甚有療效,因為睫狀肌無法自然放鬆,所以看遠物時會看不清楚。尤其對12歲以下的小孩比較容易出現。

1)護眼食療

紓緩假性近視,可在食療中添加含豐富「花青素」的食物。

紫淮山、藍莓士多啤梨含極豐富花青素,有助清除視網膜在藍光下產生的自由基,減少氧化傷害。花青素有助視紫質的合成,改善夜間視力及保護眼睛血管的健康。

除左簡單一杯「紫淮山水」,也可以將藍莓士多啤梨加入紫淮山做成Smoothie (沙冰) ,如3歲以上可加入小量蜂蜜(建議用麥盧卡)

2)護眼按摩

家長可以幫小孩按壓,大一點的孩子也可以學習後隨時隨地做,有助於放鬆眼睛四周的肌肉,達到改善視力的效果。

常用的穴位包括有瞳子髎、四白、睛明、攢竹、魚腰、絲空竹、太陽穴,可將大拇指彎取輕輕按壓眼睛四周的各穴位。

家長可以跟住下面按摩幫小朋友按  (按摩影片按此

 

3)生活重點:

I. 如看視物(平扳電腦iPad iPhone)包括約30分鐘,就要閉上眼睛休息至少1-2分鐘或看一些綠色的植物及遠方的視物。以防止眼球睫狀肌過度收縮。

II. 當用眼過度或正在休息時,用砭石熱敷後,再按效果更佳。

III. 使用iPad iPhone一定要加防藍光Mon 貼,最好小朋友也要戴上藍光眼鏡,減低藍光對眼晴傷害。

家長注意:如發現小朋友沒有正眼看人、眼位不正、嚴重大小眼、眼睛經常紅腫,或者揉眼睛有許多分泌物,甚至發現黑眼珠的部位是白色的,都應該儘早帶孩子看眼科醫生。

 

作者:中醫爸B

 

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