大暑養生│大暑酷熱達35度易中暑 中醫推2款消暑食療 │註冊中醫師李耀培
2022-07-22
今日7月23日是大暑 (Great Heat)，是夏季最後的一個節氣，天氣異常悶熱兼潮濕。不過生命就是要有動力，每年熱他一熱，不就是大自然免費為你充電嗎？趁機找些適量活動，讓自己稍微動一下，微微出汗，心情都會變好！實在太過酷熱的日子，記得都要保持心態恬靜，白居易都表示「為人心靜身即涼」，「人就冇咁熱㗎啦！」(筆者猜，白老師的身材一定很標準，所以未曾體驗過胖子的感受吧……)
圖片授權:二凡子
根據天文台九天天氣預報，未來9日高溫持續介乎33至35度之間，達到酷熱水平；而且每日的低溫持續介乎28至29度之間。大暑更達35度。
中暑時常見體徵及症狀
大量出汗或不出汗、身熱或高熱、肌肉出現不自主的抽搐或疼痛、臉色蒼白、身體虛弱、噁心、嘔吐、頭痛頭暈、皮膚乾熱、休克。
情緒中暑
心煩意亂、食欲不振、無精打彩。
萬一中暑
1.應迅速撤離高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息，解開衣扣、平臥休息。
2.用冷水毛巾敷頭面，若條件許可，可用30%酒精擦身降溫，還可在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等。
3.喝點淡鹽水或清涼飲料。
4.如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，並及時送醫院治療。