立秋養生│酷熱未退 秋燥現咽乾咳喘+濕疹皮炎 中醫推雪梨海底椰滋潤湯│註冊中醫師李耀培

烈日在夏天耀武揚威，都快是立秋了，她似乎還未捨得退出那曾經輝煌的戰場。酷熱將退未退之際，仍肆意地散發秋燥熱量。中醫養生家稱這個還未轉涼的時候為「秋燥」，燥熱在外，易讓人心情煩燥鬱怒，無心睡眠，睡着亦比較易醒。素體偏虛人士則容易出現咽乾咳喘，痰濕體質者則易起濕疹皮炎。

天人合一

順應四時 老子講「人法地，地法天，天法道，道法自然」，要健康長壽，先學明白宇宙法則，順從「春生、夏長、秋收、冬藏」的自然規律，與身外的世界互動地適應、互動地和諧，春夏天可多動一點，秋冬天就適當地收藏一下，讓自身正氣有規律地消長平衡，抗病力自然有所提升。傳統中醫學指出，四時五氣能通五臟之氣，若能順應四時之氣，加上「虛邪賊風，避之有時」，你眼前就是健康養生的大殿堂，下一步就是天人合一境界。

夏末秋初之時，正是陽氣盛極，陰氣伏藏，從夏至起到立秋以後，陰長陽退愈加明顯，陽氣逐漸下降，到冬季則陰氣盛極，陽氣伏藏。若果我們能夠順應這個規律變化，明白秋冬季節時「養陰」的重要，明年春夏，你或會有一個新的感受。