失眠｜中醫：宜養心養陰 推介2款食療+3個穴位紓緩壓力
2022-08-23
都市人生活節奏忙碌，加上近年疫情持續，總令人感到大壓力，身心俱疲；晚上即使身體累了，但仍然睡不着，或是多夢、半夜易驚醒、醒後仍然感覺疲累。
養生平台CheckCheckCin日前發文，以中醫角度分享失眠問題的成因，並且提供滋陰安神的食材，以及紓緩壓力的穴位建議。
^中醫認為，不少失眠問題與心有關，體虛人士亦容易失眠。（資料圖片）
中醫角度而言，不少失眠問題與心有關，例如近年疫情關係，導致過於勞累、思慮過度、壓力大以致心脾受損、心失所養，會多夢易醒、心悸健忘。
另外，體虛人士特別容易失眠，如果氣虛體質會因為氣不足，身體感到很累卻難以入眠；而陰虛體質會經常感到心煩及心悸不安，亦不易入睡。