白露養生│轉秋燥易口乾咽燥濕疹皮炎 中醫教養生忌食 附健脾潤肺膳食

「白露」在每年9月7日或8日間，英文是White Dew，這時「一夜冷一夜」，是真正感到有涼意氣候的日子，特別是入夜時，大家可以準備好外衣，小心著涼。想起詩經「蒹葭蒼蒼，白露為霜」中的「蒹葭」，指的就是蘆葦花，而我們中醫取其根莖入藥，能清熱生津，除煩止嘔。多年來秋天與蘆葦都是絕配，入夜後花草上呈有白色露水，故得名「白露」。時值中秋佳節，替「偽文青」提供不少素材，既隱含一絲絲悲憫情懷，亦借蘆葦這種不甘自棄的生命動力，她奮力生長、抽穗、開花，無論遭受着甚麼生活困難，亦能表現出驚人的生存韌性。

白露時養生注意

白露時節已進入仲秋之氣，氣溫將逐漸見涼，但空氣是比較乾燥的，極易損傷肺陰，從而產生口乾咽燥、乾咳少痰、皮膚乾燥、濕疹皮炎、便秘等症狀，重者更有可能會咳中帶血絲。所以歷代醫家都認為，秋季養生要養肺。飲食宜清淡，養陰潤燥可多吃些梨、百合、蜂蜜、銀耳等食物。患有哮喘、氣管炎、咽炎以及過敏性鼻炎等呼吸系統疾病人士，建議盡量少吃海鮮、韭菜、生冷食物、醃製菜品或過於甘肥油膩的食物，具體情況可向中醫師當面諮詢。