瘦身|減肥都可以食澱粉質 營養師列33款麵包推介低卡低脂名單

2022-10-05


減肥都可以食澱粉質!趕返工返學,買麵包當早餐吃就最方便,只要懂得選擇,吃麵包也可以減肚腩。到底哪些低脂又飽肚?本港「尚營坊」營養師團隊在其facebook專頁發文,列出33款麵包的熱量、脂肪及糖分含量。他們推介6款低卡低脂麵包,並列出9款可間中享受及18款容易致肥的麵包,方便大眾及減肥人士參考。

根據食安中心資料,「高脂肪」食物定義為:每100克固體食物含超過20克總脂肪。「高糖」定義為:每100克固體食物含超過15克糖。

低脂麵包

「尚營坊」營養師團隊推介6款低卡低脂麵包,每個熱量介乎130kcal至215kcal,最低卡的是白麵包。至於最低脂的麵包,每個只含1.3克脂肪。

點擊圖片看6款麵包的熱量、脂肪及糖分含量:

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