月經｜經前躁底腹脹？ 中醫教6招紓緩經痛經期不適附茶療
2022-11-15
不少女生被月經經痛困擾，有時甚至會痛不欲生，痛至有暈眩和嘔吐的跡象的女生要注意，日常生活的保養調理也十分重要。註冊中醫師陳嬿珺其facebook專頁發文，教女生6個調理方法，教大家按穴位，並推介茶療，以紓緩經痛及經前不適症狀。
紓緩經痛6大貼士
月經可謂長時間折磨女生，不但水腫肚漲，更會心情煩躁、暗瘡暴現。陳嬿珺醫師教女生日常調理4大貼士，包括飲食及運動注意事項：
女性月經前調理
1.注意保暖
2.臨睡前可泡腳15 min
3. 多做拉伸運動，幫助肝經循環
4. 不能吃冷飲
5. 月經前可以輕輕按壓，以下穴位，幫助血液循環，月經暢順，心情舒暢。
輕輕按壓5下，每天循環5次，或更多
孕婦，兒童，長期病患者，長者按壓前請咨詢您中醫師的意見。
-
- 1、三陰交穴：腳內踝上三寸
-
- 2、陰陵泉穴：小腿內側，最上方，曲膝蓋之橫紋尖頭處
-
- 3、行間穴：第一和第二趾骨間，赤白肉際交界處。
6.月經前調理茶療
玫瑰紅棗飲
材料：玫瑰花6朵 紅棗2粒 陳皮1/4塊
做法：講所有材料洗淨後，加入400 ml 熱水即可
功效：養血理氣，健脾通經。
注意：月經量多者不宜。
如有疑問，請咨詢您的中醫師。
撰文：Victoria
星島日報授權轉載
其他閱讀：
