驚蟄│春日易流感濕疹 健脾去濕 利水消腫 赤小豆粉葛湯│註冊中醫師李耀培

2024-02-29


「 驚蟄 」節氣在每年的3月5、6日間,天氣不斷回暖,本年首道春雷快鳴,將蟄伏於地下冬眠的生物驚醒。「春雷響,萬物長」,萬物復甦,是春暖花開的季節,期間乍暖還寒,使人易感風寒,是各種春天疾病活躍的季節。由於春季與人體的肝氣相應,如養生不當則會滯礙肝氣的疏泄,諸如流感、水痘、濕疹、泄瀉或情志等毛病亦易發生,因此要嚴加注意養生,應順乎陽氣的生發、萬物始生的特點,使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達,淡然自若,生機盎然。

驚蟄時期常見疾病

這時期的常見症狀,有皮膚病、失眠、胃痛、困倦乏力、大便不成形、情緒不穩、脾氣暴躁等問題,再加上近日本港剛解除口罩令,小老百姓或心有惶恐,故養生重點以「疏肝、健脾、利濕、化痰」為主。

「驚蟄」養生小貼士

  • 飲食上注意補陰助陽,可多吃點含植物蛋白及維他命豐富的食物,以及新鮮合時節的蔬菜。
  • 肝應春氣,故這時宜多吃春笋、菠菜、芹菜、蘆薈、雞、蛋,皆以清淡為主。
  • 可以晚點睡,但要早起,不可賴床。
  • 廣步於庭,不過要防好流感病毒,保持社交距離。
  • 樂觀對人,放鬆心情,調節情志,講好話,做好事,別傷和氣。
  • 多點活動,特別在有陽光的日子要多走動,曬點陽光,讓自物的精神情志也如春日般舒展暢達,生機盎然,人都正氣點。

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