流感高峰期中醫教路11招預防法 食療推介/穴位敷貼/穴位按摩︳親子健康

2023-09-22


近日 流感 肆虐,開學多接觸其他小朋友,流感亦較易傳染。於流感高峰期應如何分辦流感和普通感冒,另有何方法預防流感,即睇萬全堂註冊中醫師麥嘉寶解構!

 流感 高峰期延至3月底  預防流感11招及食療推介

醫管局兒科統籌委員會副主席陳子宏曾提醒指出家長,感染流感的兒童,從臨床觀察顯示,不少患者呼吸道樣本帶有多於一種呼吸道病毒,部分甚至同時感染3至4種病毒,呼籲家長切勿掉以輕心,加上復常後首個復活節長假期外出的人流較多,建議仍未接種流感疫苗的兒童,盡快接種流感疫苗;在流感高峰期期,在公共交通工具等人多擠迫的地方,最好佩戴口罩以作保護。

示意圖

分辦流感和普通感冒

而萬全堂註冊中醫師麥嘉寶指,感冒和流感都是由病毒引起的傳染性呼吸道疾病。傷風感冒和流感有許多相同的症狀,但我們都要懂得區分。流感的症狀比普通感冒較爲嚴重及急性,患者會出現喉嚨痛、肌肉酸痛、咳嗽、鼻塞,發燒及頭痛等症狀,症狀亦會在二至五日內改善,但兒童、長者及患有心肺功能問題的患者較有機會導致肺炎或重症;而感冒患者會先出現喉嚨痛,流鼻水,鼻塞及咳嗽的症狀,較少發燒。

中醫教路11招預防流感

1.《黃帝內經》云:「虛邪賊風,避之有時」於冬季流感高峰期,避免前往公眾地方。

2.均衡飲食,避免進食辛甘厚味的食物,如果飲食不節,會令脾胃運化失司,氣血生化失源,臟腑失養,從而正氣虧虛,人體防禦能力下降,易遭受外邪侵襲。

3.配合適當的運動能調暢人體氣機,放鬆心情。「久臥傷氣・久坐傷肉」,適量運動可令肺氣升降出入 舒暢,氣行則血行,經絡暢達,臟腑和調,以達到增強體質的目的。

4.《黃帝內經》云:「正氣存內,邪不可干」建議要有充足的睡眠,減少捱夜,提高免疫力,增強身體抵禦 外邪的能力。

5.維持良好的衛生習慣,勤洗手,尤其在觸摸口,鼻或眼前後、觸摸扶手或門把等公共設施後。咳嗽或打噴嚏時要用紙巾掩住口鼻,減少飛沫傳播,防止病邪從口鼻侵犯人體。

6.多開窗,保持室內空氣流通。

7.保持心境開朗,盡量減少生活壓力。情志不舒時,易致肝氣鬱結或肝火旺盛,導致臟腑的氣血功 能紊亂,久而久之令免疫力下降,容易受外邪影響。

8.熱水泡腳:熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝、達到養生保健,預防感冒的目的。

9.穴位按摩:平時可多按足三里穴,提高體內正氣,免受風邪入侵。

10.穴位敷貼:利用「天灸」療法,於一年中陽氣最旺盛的日子,通過選用辛散溫通的藥物對背部相 應穴位進行敷貼,幫助人體提高陽氣,預防咳嗽感冒等疾病的發生。

11. 若出流感病徵,不應上班或上學。如果病徵持續或惡化,應立即求診。

中醫教路預防流感2款湯水

南北杏川貝鱷魚肉湯

功效:潤肺益氣、止咳化痰 

製法:

南北杏12g、鱷魚肉40g、海底椰15g、川貝母15g、無花果3-4顆、陳皮1塊、蜜棗1顆、瘦肉250g

製法:

1. 將所有材料洗淨·用水浸泡30 分鐘,瀝水備用,陳皮浸泡至軟身;無魚肉和瘦肉洗淨,汆水。

2.將所有材料放入鍋,加適量水,大火煮沸30分鐘,再轉小火煮2小時,即可飲用。

西洋參螺片無花果湯

功效: 滋陰潤燥

材料:

西洋參20g丶螺片5片、無花果4顆 、蜜棗1顆、瘦肉250g

製法:

1.將所有材料洗淨·用水浸泡30 分鐘,瀝水備用;瘦肉和螺片洗淨。

2.將所有材料放入鍋·加適量水· 大火煮沸30分鐘·轉小火煮2小時 ,即可飲用。

資料來源:萬全堂註冊中醫師麥嘉寶

親子王授權轉載

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