擔心 夠了 ｜王思慧

最近重讀過去的日記，深刻看到自己的 pattern： 擔心 。沒完沒了地擔心。

 擔心 上司因為我諫言而針對我，擔心辭職後不習慣經濟上依賴另一半，擔心婚禮那天下雨，擔心胎兒健康，擔心和老公關係不夠鞏固，擔心自己是否應付得到與孩子自學，擔心孩子在被催淚彈污染後的環境成長會否有長遠健康問題，擔心香港崩壞，擔心再見不到一度病重的爸爸，擔心政府迫人打針，擔心孩子在鐡腕防疫措施下失去童年，擔心賣樓不成，擔心自己生癌，擔心簽證申請被拒，擔心航班被取消，擔心媽媽的情緒，擔心自己不適應英國生活，擔心取不回強積金，擔心皮膚敏感永世不康復⋯⋯

這些我 擔心 過的事，大部分都沒有發生。而那些發生了的，明顯是我控制範圍以外的，我也只好由得它發生，然後對它的擔心亦漸漸淡化。半生中花了那麼多能量去擔心這、憂慮那，我真希望自己從今以後得到大智慧，做個無憂人。

但我知道這不會一夜間發生。反而第一步是學習接納這些情緒。她其實對我也帶來過好處，例如我會因為擔心而預早計劃和預備各種事，我變得很少臨急抱佛腳；我也會因為擔心而尋求轉變，例如移居英國；也由於我在這方面經驗豐富，所以當朋友向我分享她的憂慮，我往往十分諒解；我也發現很多人會主動找我分憂，他們似乎知道我會明白。

接納 擔心 情緒的過程中，當她再出現時，我可以對她說：「我明白你是想保護我，謝謝你。但目前我想將精力集中在我可以控制的範圍上，其他我無法控制的事，我會交給宇宙。亦即是說，我在學習不去憂慮。我現在會給你一張椅子，你可以坐在這裡陪我，但請不要主宰我。」

作者：王思慧

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