擔心 夠了 |王思慧

2023-11-30


最近重讀過去的日記,深刻看到自己的 pattern: 擔心 。沒完沒了地擔心。

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 擔心 上司因為我諫言而針對我,擔心辭職後不習慣經濟上依賴另一半,擔心婚禮那天下雨,擔心胎兒健康,擔心和老公關係不夠鞏固,擔心自己是否應付得到與孩子自學,擔心孩子在被催淚彈污染後的環境成長會否有長遠健康問題,擔心香港崩壞,擔心再見不到一度病重的爸爸,擔心政府迫人打針,擔心孩子在鐡腕防疫措施下失去童年,擔心賣樓不成,擔心自己生癌,擔心簽證申請被拒,擔心航班被取消,擔心媽媽的情緒,擔心自己不適應英國生活,擔心取不回強積金,擔心皮膚敏感永世不康復⋯⋯

這些我 擔心 過的事,大部分都沒有發生。而那些發生了的,明顯是我控制範圍以外的,我也只好由得它發生,然後對它的擔心亦漸漸淡化。半生中花了那麼多能量去擔心這、憂慮那,我真希望自己從今以後得到大智慧,做個無憂人。

但我知道這不會一夜間發生。反而第一步是學習接納這些情緒。她其實對我也帶來過好處,例如我會因為擔心而預早計劃和預備各種事,我變得很少臨急抱佛腳;我也會因為擔心而尋求轉變,例如移居英國;也由於我在這方面經驗豐富,所以當朋友向我分享她的憂慮,我往往十分諒解;我也發現很多人會主動找我分憂,他們似乎知道我會明白。

接納 擔心 情緒的過程中,當她再出現時,我可以對她說:「我明白你是想保護我,謝謝你。但目前我想將精力集中在我可以控制的範圍上,其他我無法控制的事,我會交給宇宙。亦即是說,我在學習不去憂慮。我現在會給你一張椅子,你可以坐在這裡陪我,但請不要主宰我。」

作者:王思慧

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