健康 早餐 ︳「十分」飽影響消化 中醫：養脾胃改善頭痛濕疹 3個營養早餐食譜推介

健康 早餐 ︳每次講起都市養生，大家不期然與「繁忙生活」聯想一起，很多人覺得生活繁忙，既要顧工作，又要顧家庭，週末亦要陪小朋友，睡眠也不夠，如何可以繁忙生活之中養生。其實養生是比較綜合性的，除了飲食調理和運動鍛煉外，只要在生活細節多注意，就可以避免引起身體不適。

親子健康︳養脾胃改善頭痛變靚啲！

先說說脾，脾其中的功能是主「運化」，運化的意思就是指脾具有消化飲食，把水谷化為精微，將精微物質吸收轉輸至全身的生理功能，水谷精微即是我們維持生命活動的營養物質，也是生成氣血的主要物質基礎，所以說「脾為後天之本，氣血生化之源」。

早餐是一天最重要的，經過一晚的休息，脾胃需要一些水谷來做運化然後傳輸給全身；猶記得有位濕疹男病人，初診到來時手腳冰冷，並訴說從來不吃早餐，每天早上起床便空肚飲一杯凍咖啡，診症後囑咐他要每天早上吃一個暖暖的營養早餐，把咖啡也轉做暖的，不到一個月，他的雙手變暖和了，加上服用中藥，濕疹症狀得以舒緩。