兒童健康｜中醫食療增強兒童暑假體質指南 4款清熱消暑+健脾益氣食療｜黃天賜中醫教授
2025-08-13
暑假期間，兒童容易因作息改變、飲食不節而出現 體質 下降。中醫主張「藥食同源」，透過適當的飲食調理，既能滿足孩子生長發育需求，又能增強抵抗力。以下從中醫角度提供實用建議：
重要飲食禁忌
1. 嚴禁冷飲傷脾胃
– 用餐時飲用冰品會直接抑制胃酸分泌
– 影響消化酶活性，導致食物停滯
– 建議改喝溫熱的麥茶或常溫開水
2. 水果食用原則
– 避免空腹食用寒性水果（如西瓜、梨子）
– 最佳食用時間為飯後1小時