日日暴怒傷身又傷神？3種關鍵 營養素 助穩定情緒、延緩衰老｜李婉萍營養師
2025-11-26
生活中難免有令人動怒的時刻，但頻繁生氣恐會加速身心老化。別擔心，台灣營養師李婉萍指出，雖然煩心事難免，但在日常補充3種關鍵 營養素 ，就能成為穩定情緒、對抗衰老的「好幫手」！
補充3大營養素 讓人擁有好心情
怎麼吃避免氣到冒煙？營養師李婉萍推薦在飲食中補充3大營養素，讓大家吃出好心情！
維他命B1：號稱「精神性維他命」
有助維持神經傳導系統運作，若缺乏讓系統運作不順，則容易引發憂慮、焦躁的狀況。
食物來源：全榖雜糧類(糙米、胚芽)、豆類、花生、芝麻