BB食譜｜10個 BLW 食譜推介 做法簡單兼營養豐富
2026-01-15
近年流行 BLW （Baby-Led Weaning）嬰兒主導進食，讓BB盡早斷奶並習慣自行進食各類食材，有助手眼協調，發展自主能力。最早6個月即可嘗試，即使BB尚未「出牙」，仍可用齒齦來弄碎食物。BLW進食方法的重點是BB主導，爸媽只需在餐桌上「準備」好固體食物，讓BB用小手抓取食物來吃。不需要大人親手用湯匙餵食，也不需特別準備泥狀食物，以下就有10個BLW食譜推介：
1. 米糊Pancake
材料：麵粉（中/低筋） 70克、米糊粉 20克、奶（母乳/配方奶） 150毫升、蛋 一隻
做法：
1. 麵粉和米糊粉混合。
2. 打發雞蛋，並加入奶，拌勻。
3. 把麵粉和米糊粉篩入，拌勻成pancake糊。
4. 平底鑊燒熱，加入少少植物油，掃勻。
5. 倒入pancake糊，兩邊煎香就完成。
