【張笑容】零距離的火花

疫症把人帶回家，「零距離」的親密伴隨着火花，而火花或源自「思想陷阱」。

凡事固執（should）：全家人要按着我的想法、習慣生活，否則我不開心。例如家人必須跟我的防疫標準，每日用酒精消毒鞋子，用漂白水拖地。子女一定要投入網上學習，其餘時間須書不離手。

大難臨頭（Catastrophizing）：相信災難必至，自己嚇自己。如子女喜歡打機和睡覺，會變成宅青、廢青，導致前途盡毁，將來做乞丐。經濟大蕭條，夫婦會失業破產，子女冇書讀、冇屋住。

獨力承擔 （Personalization）：把一切問題歸咎自己，自我否定。認為子女在家學習表現鬆散，皆因父母讀書少，不懂資訊科技和管教子女，是失敗的家長。子女愛吃零食沒胃口，皆因媽媽廚藝太差，對飯菜失興趣。

閱讀心事（mindreading）：單憑臆測，便斷定自己知道家人的一切。例如丈夫在家沉默，太太認為丈夫對她失去興趣，另結新婚；或認為丈夫被公司解僱、生意失敗，有財政危機。子女上網聊天，興高采烈，父母相信他們誤交損友，或在網上拍拖。

以偏概全（Overgeneralization）：因個別事件或行為，把別人全盤否定。子女不願洗碗，所以他們都很懶惰、自私。丈夫不為子女溫習，他是一個不愛子女的爸爸。 「思想陷阱」有損家人關係和情緒健康，有時比病毒更可怕。

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作者：張笑容

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