痛症治療︳天氣凍痛症多 按摩本是不治本｜楊雋頎
2021-02-03
疫情持續不定，今年農曆年大家想必還是待在家比較安全，盡量減少接觸不能拜年。整天留在家中做家務、照顧小朋友，加上天氣持續寒冷，都很容易引發痛症。更雪上加霜的是，政府繼續關閉按摩中心，真讓一眾家長叫苦連天。
逾六成慢性疼痛患者在凍天氣痛症變嚴重
很多人會在天氣變化大的時候周身痠痛，甚至頭痛欲裂！曾有一研究顯示，超過六成的慢性疼痛患者，在天氣變化大的時候，痛症會變得嚴重，很多人以為這種「天氣痛」，是由低溫引發，但其實不然。因為每到低溫的時候，肌肉會失去熱量跟收縮力，導致全身緊繃，關節也會跟著緊起來，肌肉一拉扯，就會造成我們的痛感，所以建議關節痛的人，在知道天氣有變化或是低溫的時候，都可以多活動，減少疼痛發生。
按摩治標不治本
提到痛症，相信有不少爸爸媽媽第一時間都會想到按摩，他們多數經由按摩來舒緩痛症，但這只是會變成長期過度依賴，身體哪裏痠痛，就死命地往哪裏按，也許當下有效，但最根本的問題卻沒有被真正解決。這種所謂的治標不治本行為，在按摩中心必須持續關閉後更加明顯，所以診所類似的病人也大為增加。事實上，按摩只能短暫性舒緩疼痛，而且按摩的力道並不是愈大力愈好或按的鐘數愈長愈好，因過度用力反倒易造成事後軟組織不適，造成反效果，令肌肉更加緊張導致受傷。另外，順帶一提，女性處於經期時更加不建議接受刺激性的像是穴位按摩或泰式按摩，亦不要在後背下方、子宮周圍做過度按壓。
按摩槍使用方法要注意
最有效的方法還是維持正確姿勢、定時舒展筋骨，亦要多做運動。運動後，大家亦可用近年非常流行的按摩槍協助放鬆，但操作按摩槍時，有幾點需要注意。施作按摩槍時應避開關節、骨凸點、淋巴結、瘀青等易因震動受傷的部位，至於患有心血管疾病者需詢問脊醫後再操作；骨質疏鬆者要留意施作部位及震動強度，施作完建議配合肢體伸展。
其實若是長期疼痛及肌肉緊繃，無論按摩槍或是按摩都不是「最佳良藥」，建議維持良好生活習慣，並且尋求專業醫療進一步評估。
作者：楊雋頎
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