兒童健康 | 溫差大易乾燥損健康 滋陰潤肺防秋老虎

三伏天過後，原以為開始入秋，天氣會逐漸清涼，誰知天氣持續炎熱，原來這正是所謂的「秋老虎」。秋老虎是中國民間對一種天氣現象的叫法，通常出現在三伏的「出伏」之後（今年「末伏」在八月十日），由立秋後至處暑期間，氣溫不降反升，甚至比立秋前更熱，主要原因是氣壓變化。

萬全堂註冊中醫師許天靖指出，每年秋老虎的時間有長有短，一般持續兩周甚至兩個月不等，有時秋老虎好像過去了，卻又會重臨，令大家防不勝防。她表示，秋老虎的氣候特點是氣溫較高，可達攝氏三十五度或以上，陽光猛烈，天氣乾燥，但早晚清涼。

「這段時間由於天氣較為乾燥，身體容易出現『秋燥』的症狀，主要為皮膚乾燥、口乾舌燥、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾結、胸悶胸痛、乾咳少痰、痰中帶血絲、舌紅少津，甚至有發熱的情況。」許天靖續稱，「燥」是秋天的主氣，對應人體肺臟，所以秋老虎出現時，大家要特別注意養肺。

預防感冒

她提醒秋老虎出現時，早晚溫差大，令人容易着涼，故也是感冒好發的時節，大家外出後不妨用冷水洗洗口腔鼻腔，有助預防感冒；在夏秋交接期間應注意保暖，室內要保持空氣流通，早晚注意添加外套，以防感染寒邪。「小孩尤應更加小心，因為幼兒體質嬌嫩，對外的抵抗力相對薄弱，容易受寒。」

^萬全堂註冊中醫師許天靖

調理脾胃

秋老虎的天氣特點是日間天氣酷熱，為了消暑，人們少不免會吃生冷冰涼的食物。許天靖指出，多吃這些食物容易損傷脾胃，引起脘腹脹滿、食欲不振、大便稀溏。「此時應多吃健脾胃的淮山、茨實、蓮子等。大家應減少進食生冷食物和冷飲，過於肥甘油膩的食物亦會阻滯腸胃，影響消化，不宜進食過量。」