大雪湯水 │大雪節氣 中醫師：宜多睡養血氣忌吃鹹 推介滋補肝腎湯水

 大雪 是入冬後第3個節氣，英文為Great Snow。在北方「至此而雪盛」，在南方降雪機會很微，倒是多會冷起來了，套用中醫老話「血得溫而行，遇寒則凝」，故此對於老人家、患有長期慢性疾病，或心血管疾病患者要多注意保暖，特別是頭頸、胸背、腰腹部及雙腳尤其要注意保暖。外出可穿高領毛衣，或戴圍巾和帽子，選一雙舒適、暖和、輕便的鞋，睡覺時要多加衣被。

大雪節氣的養生法則

養生上除要注重保暖，另外我們還有以下溫馨提示：

1. 以不耗為法

凡揮汗如雨、大失血、大失液、勞累疲憊、情緒激動、煩躁憂慮等，皆耗陽氣；

2.以調養為則

適當吃點酸、苦味的食物，有助於閉藏陽氣。少思慮，少煩擾，少勞累，「早睡晚起」，儘量早點上牀，有條件的話就多睡點，既養好血氣，亦讓身心輕閒下來。