談經論學｜間隔交替 促進學習｜馮漢賢副校長

對於如何有效學習，很多人都抱持既有的想法，例如不能拖延，要在短時間內不斷複習才能鞏固記憶。然而，這些想法是否理所當然、不證自明呢？相反，不少人認為低效的學習方式，又是否真的一無是處呢？本篇，筆者將會介紹兩種看似強度不高，但事實上已經過實驗證明是能提高學習者學習效率的方法，供大家參考。

間隔重複法

第一，間隔重複法（Spacing repetition）。如上述，人們普遍認為要熟練特定的知識、技能，學習者就要集中火力，打鐵趁熱，在短期內不斷學習、操練或複習。然而事實並不一定如此。心理學家塞西爾．阿萊克．梅斯提出間隔重複法，認為與其在短期內密集學習或複習，不如相隔一段時間（如一天、兩天、四天）間斷進行，對長期的學習成效會更有幫助。例如研究人員曾以醫科生為對象進行測試，其中一半學生在一天內連聽四堂課，另一半學生則分開四個星期，隔周聽課。結果發現，隔周聽課的醫科生表現較為優異，而連續聽課的學生很快便遺忘了課堂所學。