穀雨 節氣｜濕氣重易胃脹感冒頭痛 中醫推介15款袪濕健脾湯水食物

本港天氣逐漸轉熱，今日（4月20日）已進入春季最後一個節氣—— 穀雨 。註冊中醫師張玉珊指， 穀雨 天氣轉熱，雨水明顯增多，身體受濕氣影響，容易出現脾胃不適和熱氣跡象，胃脹、感冒、頭暈。她教大家穀雨節氣的養生飲食忌宜，推介11種食物、4款湯水茶飲，有助健脾袪濕，紓緩不適症狀。

穀雨 節氣濕氣重 易胃脹頭暈感冒

註冊中醫師張玉珊指， 穀雨 節氣濕氣重，氣的運行亦會受阻，導致較常出現厚膩脷苔、齒印等症狀。

註冊中醫師張玉珊（圖片來源：張玉珊IG）

至於脾胃，在濕氣重的日子，亦因濕受阻。同時，因為天氣轉熱，大家喜歡吃生冷食物，容易傷害脾胃，出現胃脹、泄瀉、感冒等情況；感冒時，泄瀉、嘔吐、頭暈等症狀亦較常伴隨出現。