兒童健康｜小朋友 咳嗽 調理全攻略 從肺脾入手 中醫推介3款止咳+健脾食療+2大穴位按摩助暢快呼吸

中醫認為， 咳嗽 不僅是呼吸道問題，更是肺、脾功能失調的「信號燈」。肺主氣，司呼吸，若肺氣不宣，易引發咳嗽；脾主運化，負責水濕代謝，脾虛則生痰濕，上犯於肺便咳痰不止。因此，調理小兒咳嗽需標本兼治才可止咳，既要緩解咳嗽症狀，更需強化肺脾功能，從根源改善體質。

咳嗽分風寒與風熱

肺為「嬌臟」，小朋友肺氣未充，易受外邪侵襲。風寒咳嗽（痰白清稀）或風熱咳嗽（痰黃黏稠）需辨證處理，食療方案亦有不同：

-風寒咳嗽：以三片生薑及適量紅糖，煮沸五分鐘成生薑紅糖水，溫肺散寒。

-風熱咳嗽：將五克桑葉、三克菊花及少許蜂蜜，以熱水沖泡成桑菊飲，清熱宣肺。

日常護肺：鼓勵孩子晨起深呼吸、適度跑步，強化肺氣；秋冬季佩戴口罩，避免冷空氣直接刺激呼吸道。