媽媽分享丨被孩子惹惱忍不住發脾氣？9步情緒調節法 助你重拾溫柔
2025-09-12
在育兒的路上，作為媽媽的你，是否也曾經試過一秒爆煲？面對孩子無止境的挑戰與磨練，情緒一觸即發，事後又滿懷愧疚，心想：「點解我控制唔到自己？」其實，情緒崩潰並不代表你是壞媽媽，只是你也需要被理解、被照顧。
以下是一位媽媽的分享，助你在關鍵時刻冷靜下來，重新找回溫柔與耐性，讓親子關係更緊密，同時照顧好自己的情緒健康:
在成為媽媽之前，我經常幻想自己會成為怎樣的媽媽。我幻想自己會有一個完美的孩子，因此可以成為一個溫柔的母親。
我告訴自己，就像那些育兒書、那些育兒專家所說，遇事要保持冷靜，不要在公共場所罵小孩等。
事實上，這4年的育兒經驗告訴我，我的孩子和其他任何孩子一樣，經常都會惹怒父母。我在超市忍不住大罵了他三次（或以上，沒有認真紀錄）；試過六次（又是或以上）在餐廳要求他不要尖叫，同時被人白眼了一千零一次。
示意圖