【傑。斯與晴】小JM料理台 簡易安神好眠湯 雙蓮鮮百合桂圓燉湯 (2y+)

不知不覺間天氣開始已經慢慢轉冷啦！

睇來又係時候要為家人多煲一啲湯水、糖水來滋潤一下先得。

最近小JM睡眠質素欠佳，唔知關唔關之前病完事呢？成日總係會半夜突然醒要揾媽媽。如果我喺身邊就要拖實手仔就訓返；如果唔係就會起身揾媽媽，仲喊住話以為媽媽唔見咗添。

為咗令小JM訓得好啲，全家嘅睡眠質素又可以得以提升，

我決定燉個預防失眠嘅安神湯俾家人飲！

其實媽媽我都好需要飲，因為小JM一個訓得唔好，就連大家都訓得唔好。呢啲都係連帶關係來嘅～

食材功效﹕

蓮子　：　有助抒壓、安養心神、改善失眠及抗氧化
蓮藕　：　有助清熱、健脾開胃，產後進食亦有助止血去瘀
鮮百合：　具清心安神、潤肺補氣、清熱止咳之餘仲有養顏嘅功效
桂圓肉：　安眠、補血，而且有改善心血管循環效用