日本營養師推介5大抗癌水果 第1名連皮食 大腸癌 風險可降50%

日本是全球平均壽命最長的國家之一，當地人飲食習慣被爭相效仿。一位日本營養師分享5種常吃的水果，其中1種每天吃，已被研究證實可將 大腸癌 風險降低一半。

5種抗癌水果

日本營養師富岡美智子接受媒體訪問時表示，新鮮水果美味，多吃更有助保持身體健康，達到養生長壽的功效。以下是她常吃的5種「健康長壽必備水果」，1種水果經研究證實有抗癌特性！

富岡美智子建議，日常應多攝取不同類型的水果，補充不同的營養成分；食用時盡量連皮一起吃，有助減少糖分吸收並促進消化；細嚼慢嚥不僅有助消化，也能增加飽足感。

來源：CNBC

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