失眠｜半夜固定時間醒？ 中醫解釋失眠成因及治療方法 附3個改善睡眠穴位｜註冊中醫師李耀培
2026-06-30
生活壓力纏身，不少人飽受失眠困擾，嚴重者甚至影響工作與生活，日間精神萎靡、注意力不集中、思維能力下降，甚至性格變得煩躁、焦慮。註冊中醫師李耀培指出，失眠表現包括徹夜不眠、入睡困難、睡後易驚醒或早醒後無法再入睡，這些皆屬中醫「不寐」範疇。下文將解釋失眠成因，如何透過中藥、針灸從根源調整睡眠。
失眠分3種
短暫性失眠（少於1週）
多由情緒波動、急性疾病、時差、藥物、宵夜飽食或咖啡因等短期因素引起，誘因消失後通常可改善，但若忽視調理，有機會演變為長期失眠；
示意圖