失眠｜很累卻睡不着？ 中醫教養成規律睡眠 附安神湯水+睡前穴位按壓助入眠｜註冊中醫師李耀培

是不是常常身心超累，躺在床上卻毫無睡意？更年期潮熱盜汗睡不好？註冊中醫師李耀培指出，失眠不只是「睡不好」，而是陽不入陰、肝經失調、心脾兩虛或腎陰虛等體質問題。下文將解答7大常見失眠疑問，並提供安神湯水，以及睡前按壓穴位，助你養成規律睡眠，一夜安眠。

1. 為甚麼我明明很累卻睡不着？

答：從中醫角度看 ，這通常屬於「陽不入陰」。當壓力大導致肝氣鬱結、心火偏旺時，大腦神經會處於過度興奮狀態，即使身體疲倦也難以入眠。調理上建議透過疏肝解鬱、清熱安神的方法，幫助身體導陽入陰，恢復自然的睡眠節律。

示意圖