懷孕期間「無啖好食」？識食 零食 肥B不肥媽｜營養師Arlene
2024-12-04
很多準媽媽都擔心懷孕時攝取營養太充足，令美好的身型一去不複返。想「戒口」又怕BB營養不夠？今次，素食營養師Arlene解答各位孕媽關於懷孕期間進食份量的問題，並指出，原來懷孕都可以食 零食 ！推介3款功能性零食，既可以補充BB所需的營養，又唔會令媽媽幸福肥！
懷孕期間是否要吃雙倍份量？
在懷孕中期，很多準媽媽都會發覺自己的食量開始增加，但千萬不要以為自己懷了孕，就可以食雙倍份量呀！一位健康的準媽媽其實每日比平時多食400kcal左右就足夠了！如果想「肥B不肥媽」的話，就要小心糖分的攝取量，同時要多食一些優質的蛋白質。
究竟額外的400 kcal又可以吃甚麼呢？