備孕 | 有仔趁嫩生 | 唐安麒

俗語說「有仔趁嫩生」，愈年輕，身體機能愈好，想生BB當然也較容易。但是現今女性普遍遲婚，婚後數年又要享受二人世界，到想生BB的時候已屬高齡產婦了，能成孕的機會自然也減低。加上都市人生活及工作壓力大，飲食作息不正常，特別是長期喝冷飲、衣着單薄、長期處於冷氣環境、手腳冰冷的女生，子宮溫度偏低，容易有「宮寒」現象，不適合胎兒生長，自然懷孕機會低。若然懷孕了，流產機會也較大，所以女性在準備懷孕前，應先調理好體質。

美國雜誌《健康》指出，女性調理個人體質、保養生育能力，最好從20歲開始。尤其要注意飲食，避免身體吸收有毒有害的物質，如減少喝包裝飲料，因硬質塑料瓶中所含的雙酚A會降低子宮內的細胞分裂，阻礙胚胎附着於子宮壁上。紐約大學生育研究中心也建議少吃罐裝食品，保持良好飲食習慣，穩定激素水平，多吃新鮮蔬果，以及全穀物代替精製的碳水化合物，以防胰島素水平飆升而影響排卵。

另外，以色列婦科醫生Lior Raichel和Eyal Sheiner在本古里昂大學（Ben Gurion University）的醫學期刊中指出，想懷孕的婦女最好保持正常體重，過度肥胖的女性較難懷孕，就算懷孕成功，於懷孕期間也易有妊娠糖尿病、妊娠高血壓等問題；若剖腹產子，會因腹部脂肪太厚，增加麻醉時的風險。