【Grace Ng】孕婦戒口清單
2017-02-15
上期大家了解了產前營養，今期就講下戒口。
1. 戒煙
煙草含大量有毒物質，除大家所熟知的尼古丁外，還有氫氰酸、氨、一 氧化碳、二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等。這些東西絕對會影響寶寶的生長。
2. 戒酒
如大量飲用/長時期飲用，酒精會通過胎盤進入胎兒，有機會造成流產。
3. 戒未經煮熟的魚、肉、蛋及已包裝的沙律
因其處理的方法，有機會含有大量細菌，令媽媽生病。
4. 戒自行服用中西成藥
不明白藥的藥性，會直接影響寶寶及自己的生命安全。
5. 戒咖啡因
大量咖啡因會造成流產，以及令胎兒發育遲緩的機率上升，所以要好好控制自己每天吸收的咖啡因數值。(超過 200 至 300毫克屬危險)
6. 戒寒性及滑胎的食物
如木瓜、山楂、蘆薈、 薏仁等。
7. 戒高水銀魚
有機會破壞腦部發育。
8. 戒本身敏感的食物
例如，有不少人對牛奶敏感，但聽別人說飲多些牛奶，寶寶皮膚會又白又滑，所以強迫自己大量飲用牛奶，結果導致自己一身敏感的症狀。
綜合以上8點，準媽媽飲食上應選擇多元化及多種類的食物，跟隨食物金字塔上的建議，咁就食得開心又放心啦！