【餵哺母乳】催乳及收乳食品你要知

不少生完BB的媽媽都希望BB能夠吸收最好的營養，因此選擇餵哺母乳，但各位媽媽是否知道那些食物能有助催乳呢？有些食物一旦多吃，更可能會出現收乳的效果！

陪月顧問 Mable Leung 

催乳：有足夠水分易消化最重要

星瑩陪月中心的陪月顧問 Mable Leung指出，含有蛋白質、碳水化合物的食物都是母乳原材料，因此要多攝取這類食品。她指出，只要有足夠水分，營養夠豐富，媽媽食得開心，攝取的食物容易消化及吸收，上奶的效果自然好。以下的食物更有助催乳，包括：木瓜、金針、無花果、黑芝麻、花生、絲瓜、豆腐、黑豆、豬腳、魚湯。

木瓜、花生有催乳功效，更可煲湯作食療，增加媽媽的乳汁分泌。

 
魚湯營養豐富，有助催乳。