【許素芳醫師】中醫養胎系列之飲食原則

中醫素有養胎之說，北齊名醫徐之才總結古人對孕期保健的經驗，歸納出逐月養胎法，從飲食、起居、心性修養、針灸和用藥等指導孕婦養胎之道。

飲食原則

胎兒在母體中的生長發育，全賴孕婦的氣血濡養。而孕婦的氣血與其飲食營養和脾胃的消化吸收有直接關係。合理的飲食有助扶正補虛和增強抵抗力，對孕婦及胎兒的健康成長十分重要。

中醫建議孕婦懷孕期間之飲食，應以清淡而富有營養為宜。孕婦的飲食最好以粥羹、五穀和蔬菜為主食，雞魚肉類等食物亦可適量均衡攝取。米飯、家禽、牛、羊、豬、魚、海參、燕窩、麻油、蓮子和山藥等食物，有助孕婦氣血之生化和孕育健康寶寶。

另外，驢、犬(現代人當然不會吃)、馬、蟹、辛辣之品和肥甘厚膩(濃味的食物)，進食後助濕化熱生痰，容易造成胎熱、胎動、胎肥、難產，而嬰兒出生後，亦較大機會出現瘡瘍疹毒、目赤目爛等疾病，所以孕婦懷孕期間要特別注意忌口。