【內含媽媽KOL母乳餵哺小貼士】知道這些事 母乳之路會走得更輕鬆

2020-02-20


母乳營養豐富,對BB健康好,難怪愈來愈多媽媽選擇餵哺母乳。不過背後也有很多艱辛和煩惱,只有親身經歷過才會知道:既要24小時On Call餵奶,又怕奶量不足令BB吃不飽,遇着乳房脹痛發炎就更辛苦!想母乳之路走得更輕鬆,不妨看看以下幾個小貼士!

 

1) 保持心情開朗

媽媽產後因荷爾蒙改變,加上缺乏照顧初生BB的經驗,容易感到焦慮不安、情緒起伏大。不過愈緊張愈難上奶,最重要放鬆心情,毋須給自己太多壓力。尤其媽媽經常要半夜起身餵奶,所以一有時間就應該好好休息,養足精神才可令奶水充足。

2) 注意均衡飲食

想BB從母乳中得到最佳營養,媽媽記得保持均衡飲食,亦可進食含豐富蛋白質食物的食物,包括黃豆、木瓜和燕麥等,有助增加乳汁分泌。另外母乳中水分含量最多,媽媽應該注意補充水分,例如餵奶前後飲杯水,對上奶也有幫助。

3) 使用奶泵減少谷奶

當BB吸吮乳頭時,媽媽身體便會受刺激分泌乳汁,所以餵奶愈頻密,上奶自然愈好。就算未能埋身親餵或BB已經吃飽,也要將剩餘的乳汁泵出,給身體知道需要製造母乳,確保奶量充足之餘,紓緩谷奶情況。

媽媽愈早做好準備,了解哺乳的方法及技巧,生BB後也會更得心應手。餵哺母乳不是一個人的事,有個神隊友是必需的,究竟誰是神隊友⋯⋯

母乳媽媽的神隊友當然是好奶泵喇!市面上有形形式式的奶泵,例如手動、電動、單泵及雙泵,媽媽可以參考其他媽媽的經驗分享,揀選最適合自己的奶泵,設計細心的Philips AVENT奶泵就值得推介!

媽媽每日泵5至6次奶,次數頻密,每次使用奶泵時要彎腰集乳,容易引致腰酸背痛。Philips AVENT奶泵的設計令媽媽泵奶時,毋須向前傾,可以採用舒適坐直的姿勢進行泵奶,減少因向前傾而引致的腰酸背痛問題。奶泵的按摩軟墊質料柔軟,在吸乳期間更會按摩乳房刺激奶量分泌。不少星級媽媽試用過都讚好,立即看看她們的分享:


▲星級媽媽張嘉兒:「手動同電動奶泵我兩隻都會用,電動雙泵主要家用,慳返好多時間,出街去旅行就用手動單泵,比較輕便。泵奶同親餵最緊要舒服,買奶泵要揀唔洗烏身,放鬆坐係到都泵到奶,奶泵接駁到奶樽,衛生啲又減低嘥奶嘅機會(母乳咁珍貴,你懂的)。」(閱讀更多


▲星級名模Cara G:「母乳餵哺是最美麗的體驗,知道你的BB需要自己、靠近你,知道我為她提供所需要的一切。但每個媽媽的餵哺旅程都不同,記得選擇令你和BB最舒適的方法就是最好的。即使我更喜歡親餵,但我不可能一直都將她放在胸前,因為我需要盡快恢復工作。揀一個優質奶泵好重要,可以令我更快泵好奶,並騰出更多時間休息及陪伴家人。餵母乳老公亦可以幫上忙的,交給老公餵奶更可以令BB跟老公有更深厚的聯繫!」(閱讀更多


▲網絡插畫家YanComic媽媽手記:「餵母乳只有過來人先會明白當中的辛酸,所以唔好俾自己太大壓力,但如果真係決定行呢條路,就唔好忘記要善待自己!第一胎生大福時唔識選擇,買咗單泵,而且因為驚泵緊果陣漏奶,要成日扶著,泵完一邊再到另一邊,真係命都無⋯⋯(好快就放棄)到第二胎細福坐月,試過呢款電動雙泵,終於可以坐直身,仲有個按摩軟墊一邊按摩一邊促進乳汁分泌,唔洗一邊泵一邊手按咁酸軟,幫我放輕鬆~每位媽媽24小時都唔夠用,一個好的電動奶泵可以幫您快啲、舒服啲、順暢啲,令你的母乳之路走得更容易!」(閱讀更多


了解更多:Philips AVENT雙邊電動吸乳器

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