【眼睛健康】近視跟用電子產品有冇關? 視光師解構7個關於近視的問題

2020-04-23


近來停課抗疫,不少學童都需要在家中進行網上學習,用電子產品的時數大增,家長或因此擔心子女容易近視。到底近視跟使用電子產品,是否有直接關係?Oh!爸媽 請來香港理工大學眼科視光學院副顧問眼科視光師伍尚舜博士,為大家解答這個疑惑,並釐清多個有關近視的問題,讓家長有正確的認知,有助子女預防及控制近視。


^伍尚舜博士

問﹕近視與遺傳有關,後天因素影響是否不大?

答﹕近視的確跟遺傳有關,但並不是百分百關連。正確來說,近視是由多項因素造成的,而遺傳只屬其中一項因素,後天因素亦影響甚重。有些父母雙方近視都很深,小朋友卻不然;或者相反,父母都不是深近視,甚至沒有近視,小朋友卻有很深近視。

 

問﹕小朋友使用太多電子產品,會更容易有近視嗎?

造成近視的後天因素,主要是近距離、長時間地使用雙眼進行活動、工作、閱讀;以及太少戶外活動時間,以致眼睛曝露於日光下的時間不足。從眼科視光師的立場而言,近視成因不一定跟電子產品有關,重點在於「近距離、長時間」地使用眼睛,包括閱讀、書寫。

因此,要預防近視,必須讓眼睛與其注視的物體保持一定距離,並定時讓眼睛休息。一般而言,眼睛與書本的距離,應相距最少30CM;與平板電腦、手機的距離不要少於35CM;與較大的電腦屏幕則應相距最少45CM。

問﹕讓眼睛多望較遠景物,或是綠色的樹木,可以預防近視嗎?

答﹕如以上提及,小朋友多進行戶外活動,讓眼睛曝露在日光之下,對預防近視或防止近視加深都有一定作用,條件是眼睛必須要在充足光度下逗留足夠的時間,而日光遠比室內燈光強。研究顯示,每周大約十到十四小時的戶外活動可以有效延遲近視的發生。因此,建議父母每天安排小朋友大約九十分鐘的戶外活動時間。至於眺望遠景、望綠色景物是否能減低患上近視機會,則尚未有科研證實。不過,當我們用更多時間望向遠處,眼睛望近的時間自然較少,對預防近視也有好處。

 

問﹕小朋友傾向把眼睛趨近書本、電視,是有近視的表現嗎?

答﹕一般情況,若小朋友經常趨近看書、電視,的確可能是患有近視或近視加深的表現,亦不排除有其他的眼睛問題,例如散光。此外,小朋友之所以會近距離閱讀、看電視,亦可能因為他們看得太投入、太集中,下意識地把雙眼趨前,從而養成習慣。當然,家長宜糾正小朋友這個壞習慣,免得因此導致近視或加深近視。若家長嘗試糾正小朋友的閱讀、看電視距離不果,必須要盡快帶小朋友去約見眼科視光師檢查。

 

問﹕發現小朋友可能有近視時,家長才需要帶他們驗眼嗎?

答﹕若小朋友望較遠的文字或景物時,要瞇起眼睛來看;或在學校課堂中,抄家課出現困難,甚至要走近黑板才能看到上面的字,則必須帶小朋友驗眼。事實上,小朋友未必能表達自己的需要,初期近視也不一定有明顯的表現。根據過往研究結果,本港的小學一、二年級學生當中,約18至26%患有近視;而小學五、六年級生,則有近6成患有近視。因此,從5至6歲開始,家長就應每年帶小朋友驗眼。及早發現及採取適當措施,可有效控制小朋友近視加深的情況。

問﹕運用網絡上的視力檢測圖,在家中為小朋友驗眼,是否能初步評估小朋友是否有近視?

答﹕首先,家長需留意這些檢測圖有沒有註明確實的檢測距離,所謂「達標」的標準是否清晰。事實上,眼睛與影象或文字的距離,最少都要有4、5米遠,才足以讓眼睛放鬆,檢測才會較為準確。若沒有檢測圖,假設家長的視力正常,也可以用自己的視力,跟小朋友來做個對比,看看在同樣的距離下,小朋友是否也能看得見家長看到的文字或物件。

無論如何,一切自我檢測都只可視為參考與提醒,假如檢測結果發現,小朋友未能達標,亦不代表是近視,亦有可能是散光或其他視力問題。若家長發現子女視力不佳,應立即帶他們去接受正規的視力檢查。

 

問﹕近視只需要配戴眼鏡,沒有其他後遺症?

答﹕有。近視愈深,眼睛有其他後遺症的機會就愈大。超過600度近視,即算是「深近視」。深近視代表眼球較長,若眼球太長,眼球後方的視網膜組織也會被「拉薄」,造成結構性的損害,視網膜更容易穿破甚致脱落,眼球的血液供應亦會受影響,容易誘發黃斑病變,亦可能導致青光眼。因此,及早發現近視,並加以控制,減慢近視加深的速度,對眼睛健康是相當重要的。

 

撰文﹕陳淑安

圖﹕星島圖片庫、受訪者提供

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