【眼睛健康】感覺到眼睛攰又不停流眼水︳江志榮博士
2020-06-17
感覺到眼睛攰又不停流眼水，對於工作忙碌的香港人來說，是常見的狀況，其實是眼睛在告訴你「不舒服」，需要你正視的訊號，今篇會講解一下常見、較輕微的原因。
一個最直接的原因就是眼睛過勞，沒有適當的休息，我們在做閱讀工作的時候，眼睛內控制看近聚焦的睫狀肌會繃緊，當繃緊的狀況持續，聚焦困難、感覺到眼睛攰、甚至睇睇下頭暈頭赤這些統稱為asthenopic symptoms的徵狀就會出現。如果你的眼睛本來就患有遠視，又或年紀是四十歲以上、患有老花，而沒有配戴合適的眼鏡去矯正這兩個狀況的話，你的徵狀好可能會更大更困擾你。舒緩症狀的方法就是要配戴合適的遠視或老花鏡，若能適應，配戴可以看到遠中近的漸進鏡，甚至再加一副室內型漸進鏡就，會令你更加舒服，因為鏡片的設計可持續舒緩你看不同距離的時候，睫狀肌相應的繃緊狀況。未到四十歲都有以上徵狀又應該怎樣做？有可能你一直戴的眼鏡近視度數過深，要細心檢查來確定。另外，市面上亦有一些跟漸進鏡設計相似，適合四十歲以下大量電腦閱讀工作人士專用的防疲勞鏡片。除了配戴度數合適的眼鏡之外，好好運用「20-20-20護眼法」則可以有效減輕眼睛疲勞，方法是每從事近距離工作20分鐘，要休息20秒鐘，並且觀看20尺外的景物。
至於眼睛疲勞連帶的流眼水狀況，有可能是輕微的乾眼症，我們的淚腺天然生產的淚水，是要靠眨眼呢個動作，將淚水平均分佈在眼睛表面，去滋潤角膜表層的細胞，但當我們聚精會神從事電腦及閱讀工作的時候，眨眼的頻率就會不其然減少，淚水就會分佈不均勻並蒸發得較快，角膜表面乾澀受到刺激，就會令淚腺反射性分泌更多淚水，去滋養眼睛表面。 處理輕微乾眼症， 多些眨眼休息，有需要時用一些成分溫和的人造淚水就可以舒緩。但如果因為眼皮及眼簾淚腺/油脂分泌腺健康狀況改變、使用某些藥物（例如某些抗抑鬱藥、 高血壓藥）、 身體狀況（例如糖尿病、甲狀腺功能失調、 甚至柏金遜症）相關的乾眼症，就要詳細檢查，找出原因，才可對症下藥。
資料來源﹕
https://eyewiki.aao.org/Asthenopia
https://eyewiki.org/Dry_Eye_Syndrome
作者：江志榮博士
註冊眼科視光師（第一部分）
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