【眼睛健康】感覺到眼睛攰又不停流眼水︳江志榮博士

2020-06-17


感覺到眼睛攰又不停流眼水,對於工作忙碌的香港人來說,是常見的狀況,其實是眼睛在告訴你「不舒服」,需要你正視的訊號,今篇會講解一下常見、較輕微的原因。

一個最直接的原因就是眼睛過勞,沒有適當的休息,我們在做閱讀工作的時候,眼睛內控制看近聚焦的睫狀肌會繃緊,當繃緊的狀況持續,聚焦困難、感覺到眼睛攰、甚至睇睇下頭暈頭赤這些統稱為asthenopic symptoms的徵狀就會出現。如果你的眼睛本來就患有遠視,又或年紀是四十歲以上、患有老花,而沒有配戴合適的眼鏡去矯正這兩個狀況的話,你的徵狀好可能會更大更困擾你。舒緩症狀的方法就是要配戴合適的遠視或老花鏡,若能適應,配戴可以看到遠中近的漸進鏡,甚至再加一副室內型漸進鏡就,會令你更加舒服,因為鏡片的設計可持續舒緩你看不同距離的時候,睫狀肌相應的繃緊狀況。未到四十歲都有以上徵狀又應該怎樣做?有可能你一直戴的眼鏡近視度數過深,要細心檢查來確定。另外,市面上亦有一些跟漸進鏡設計相似,適合四十歲以下大量電腦閱讀工作人士專用的防疲勞鏡片。除了配戴度數合適的眼鏡之外,好好運用「20-20-20護眼法」則可以有效減輕眼睛疲勞,方法是每從事近距離工作20分鐘,要休息20秒鐘,並且觀看20尺外的景物。

至於眼睛疲勞連帶的流眼水狀況,有可能是輕微的乾眼症,我們的淚腺天然生產的淚水,是要靠眨眼呢個動作,將淚水平均分佈在眼睛表面,去滋潤角膜表層的細胞,但當我們聚精會神從事電腦及閱讀工作的時候,眨眼的頻率就會不其然減少,淚水就會分佈不均勻並蒸發得較快,角膜表面乾澀受到刺激,就會令淚腺反射性分泌更多淚水,去滋養眼睛表面。 處理輕微乾眼症, 多些眨眼休息,有需要時用一些成分溫和的人造淚水就可以舒緩。但如果因為眼皮及眼簾淚腺/油脂分泌腺健康狀況改變、使用某些藥物(例如某些抗抑鬱藥、 高血壓藥)、 身體狀況(例如糖尿病、甲狀腺功能失調、 甚至柏金遜症)相關的乾眼症,就要詳細檢查,找出原因,才可對症下藥。

 

資料來源﹕

https://eyewiki.aao.org/Asthenopia

https://eyewiki.org/Dry_Eye_Syndrome

 

作者:江志榮博士 

註冊眼科視光師(第一部分)

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