【兒童健康】小朋友長不高,讀書唔集中,成日病--孩子腎虛 | 中醫爸B

2021-01-18


小朋友身體發展差,喺中醫的角度全都因為「腎」。中醫的腎比西醫涵蓋範圍更大,其中腎的精華「腎精」是身體所有器官的能源供應處,似西醫所講的建構各種細胞的基本元素。

身體發育比喻為建屋,「腎精」好似屋的鋼筋、供電箱、儲水箱,鋼筋用於支撐結構的骨架,供電箱供電、儲水箱供水,用於平時生活必需的生活元素。「腎精」充足,就骨骼生長好,身高、牙齒都不會發育停滯;腦部的發育也都敏銳集中;身體免疫力也大大提升。

點補幫小朋友「腎精」?

「腎精」是分先天及後天;先天來自父母,而後天來自飲食及生活習慣。如果沒有後天的滋養,「腎精」是會悄悄流逝,即「腎虛」。注意如果小朋友常常生長缐以下、遲長高(每年長高少於5cm) , 遲換牙、常常不集中、遺尿、易生病,有機會出現「腎虛」。

甚麼時候開始補「腎精」?

第一個關鍵期是小朋友5歲開始,因為在6-7歲的時候,開始換牙,而呢個時候,特別需要滋養補腎。另一個關鍵期是12歲,進入青春期的時候,身體長高最後一個階段。

冬天補腎最佳時機

腎精藏夠就能確保下一年身體的健康。一到冬天食黑也補腎,食黑,即食黑色的食物。中醫以為,黑色對應於冬天,對應於腎。在冬天,要留意多吃黑色食物,如黑豆、黑芝麻、黑米。

適合孩子補腎 -【三黑水】

食譜 1:

材料:黑豆 20g、黑芝麻 5g、黑米 10g 、 冰糖少許

做法: 黑豆浸過夜、黑芝麻炒香,黑米浸2小時,大火加水煲4小時,最後落少許冰糖,每次飲100-150ml

食譜 2:

材料:1小匙「養腎黑豆穀物粉」+150ml 暖水+少許黑糖
做法:將所有材料攪拌即可,又可加入小量麥芽糖

2歲-4歲,隔日飲1次,7日為1個療程。
5-11歲以上,每日飲1次,14日為1個療程。
12歲以上,每日飲2次,21日為1個療程。

 

作者:中醫爸B

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