兒童健康|小孩比成人更易中暑|慈慧幼苗

2021-07-29


炎炎夏日,在酷熱天氣警告或烈日下,無論是成人或孩子戴着口罩走到室外或在戶外活動時,更加要做足防曬及補充足夠水份等措施,以降低體感溫度,避免中暑;尤其年幼的孩子,由於他們不善於表達,相比成人更容易中暑,所以家長要密切留意他們的身體狀況。家長們不妨看看以下香港大學名譽助理教授劉慧思醫生的詳細解釋。

嚴重會有生命危險

中暑是指人體在炎熱、濕度高或烈日下,身體沒法順利排熱,造成身體的核心體溫升高。患者最初會感到身體發熱,皮膚變得乾燥、發紅,體溫會急速上升,接著心跳和呼吸都會變快,但沒有排汗,隨後會有頭暈噁心、視力模糊、神智混亂、方向感變差等徵狀。若未能及時處理,可能會出現脫水、休克,甚至死亡等。

當氣溫愈高、孩子進行劇烈運動或喝水不足等,都會直接令身體的蓄熱功能超於散熱功能,容易引致中暑。值得留意的是,年幼的孩子比成人更容易中暑,因為他們不善於表達,當他們感到身體發熱或出現徵狀時,都未必懂得盡早或準確地告訴成人,所以家長要密切留意他們的身體狀況,以免發生嚴重後果。

正確處理方法

當家長發現孩子中暑時,應即時進行以下正確的處理方法:
1. 將患者移到陰涼處,並除去身上過多的衣服
2. 利用扇子、吹電風扇降低體溫
3. 若患者清醒可補充少許水份
4. 盡快求醫

4大預防方法

1. 要預防中暑,最重要是遠離高溫的環境,如氣温超過攝氏34度,則不宜在户外活動。

2. 孩子於烈日下在戶外活動前,要做足防曬措施,例如穿着薄的長袖上衣、戴大盤帽及使用太陽傘,可避免陽光直接曝曬到皮膚,有效降低體感溫度。

3. 當人活動愈激烈,身體的新陳代謝會愈快,所產生的熱量亦愈多,因此,孩子在高溫下活動,一定要有適時的休息,避免體內產生太多熱量,令身體未能即時順利流汗散熱,引致中暑。所以孩子活動大約20至30分鐘後,便要找陰涼的地方作適當休息,同時要補充水份。

4. 在高溫環境下,人會流汗,透過汗水在皮膚表面蒸發,從而令體溫下降。因此,身體只要有足夠水份,令血液循環充足,以製造足夠的汗水來降溫;如果孩子不喜歡喝清水,家長不妨加一片檸檬或橙,令水帶點水果味,吸引孩子飲用。即使孩子在高溫環境下進行活動,只要身體仍在流汗,甚至全身流汗,加上有小便意慾,如小便的顏色是透明或淺黃色,代表孩子的身體水分充足。相反,在高溫環境下,如果孩子沒有一丁點汗水,甚至完全沒有小便,又或小便非常深色,即代表喝水不足,容易引致中暑。

作者:慈慧幼苗

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