2021-07-29
炎炎夏日，在酷熱天氣警告或烈日下，無論是成人或孩子戴着口罩走到室外或在戶外活動時，更加要做足防曬及補充足夠水份等措施，以降低體感溫度，避免中暑；尤其年幼的孩子，由於他們不善於表達，相比成人更容易中暑，所以家長要密切留意他們的身體狀況。家長們不妨看看以下香港大學名譽助理教授劉慧思醫生的詳細解釋。
中暑是指人體在炎熱、濕度高或烈日下，身體沒法順利排熱，造成身體的核心體溫升高。患者最初會感到身體發熱，皮膚變得乾燥、發紅，體溫會急速上升，接著心跳和呼吸都會變快，但沒有排汗，隨後會有頭暈噁心、視力模糊、神智混亂、方向感變差等徵狀。若未能及時處理，可能會出現脫水、休克，甚至死亡等。
當氣溫愈高、孩子進行劇烈運動或喝水不足等，都會直接令身體的蓄熱功能超於散熱功能，容易引致中暑。值得留意的是，年幼的孩子比成人更容易中暑，因為他們不善於表達，當他們感到身體發熱或出現徵狀時，都未必懂得盡早或準確地告訴成人，所以家長要密切留意他們的身體狀況，以免發生嚴重後果。
當家長發現孩子中暑時，應即時進行以下正確的處理方法：
1. 將患者移到陰涼處，並除去身上過多的衣服
2. 利用扇子、吹電風扇降低體溫
3. 若患者清醒可補充少許水份
4. 盡快求醫
1. 要預防中暑，最重要是遠離高溫的環境，如氣温超過攝氏34度，則不宜在户外活動。
2. 孩子於烈日下在戶外活動前，要做足防曬措施，例如穿着薄的長袖上衣、戴大盤帽及使用太陽傘，可避免陽光直接曝曬到皮膚，有效降低體感溫度。
3. 當人活動愈激烈，身體的新陳代謝會愈快，所產生的熱量亦愈多，因此，孩子在高溫下活動，一定要有適時的休息，避免體內產生太多熱量，令身體未能即時順利流汗散熱，引致中暑。所以孩子活動大約20至30分鐘後，便要找陰涼的地方作適當休息，同時要補充水份。
4. 在高溫環境下，人會流汗，透過汗水在皮膚表面蒸發，從而令體溫下降。因此，身體只要有足夠水份，令血液循環充足，以製造足夠的汗水來降溫；如果孩子不喜歡喝清水，家長不妨加一片檸檬或橙，令水帶點水果味，吸引孩子飲用。即使孩子在高溫環境下進行活動，只要身體仍在流汗，甚至全身流汗，加上有小便意慾，如小便的顏色是透明或淺黃色，代表孩子的身體水分充足。相反，在高溫環境下，如果孩子沒有一丁點汗水，甚至完全沒有小便，又或小便非常深色，即代表喝水不足，容易引致中暑。
作者：慈慧幼苗
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