打好腸道健康基礎 為開學做好準備

經過漫長的暑假，今個星期小朋友陸續返回校園！有否發現，小朋友放假無病無痛，乞嚏也沒有一個，但開學後就好容易病。所以，要有健康身體，才能夠應付忙碌的學習生活。而原來腸道健康正正跟自身免疫力有莫大關係，人體有約70%的免疫細胞都集中在腸道之中！正因如此，腸道正是阻隔細菌和病毒的重要防線。那麼，想提升身體免疫力，應先從腸道入手，配合以下幾方面，效果自然相得益彰。

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1) 睡足10小時

暑假期間稍為放鬆，小朋友晚睡遲起，到返學日子，一下子未能適應，以致睡眠不足，影響身體修復速度，甚至削弱免疫力。不妨跟小朋友一起制定作息時間表，每晚至少有10小時以上的睡眠，身體恢復得好，免疫力自然好，亦有助提升學習的集中力。

2) 放電減壓

重返校園，面對功課、小測等，通通都是壓力。壓力會令小小身體釋放壓力荷爾蒙皮質醇，減慢免疫系統運作。當皮質醇水平上升，免疫力便會下降，這說明了愈大壓力愈易病。因此，即使開學多忙，都要為小朋友安排放電活動，疏導壓力。

3) 進食益生菌

腸道健康與否，跟內裡的好菌及壞菌比例有莫大關係，腸道微生態失衡，不但影響營養吸收，更會減低身體防禦力。小朋友喜歡的零食、煎炸食物等，會破壞腸道穩定狀態，食物種類愈複雜，腸道生態愈混亂。開學之後，除了少吃以上食物，進食專為小朋友而設的益生菌，有助平衡腸道微生態，維持腸道健康，幫助營養吸收，從而提升免疫力。

益生菌+維他命D 進一步提升免疫力

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1數據來源: 歐睿國際通過案頭調研及行業訪談所獲，按全球零售額計，2020年數據。
2是次市場調研中的幼嬰兒童泛指0-12歳群組。
Ipsos Healthcare Probiotics Recommendation Study (在兒童益生菌系列) – 跟據2021年2月 – 3月訪問50位香港私家兒科醫生，最多受訪醫生推薦 Biostime給7歲以下 或 7-12 歲幼嬰兒童。