生活健康｜濕邪不去 致慢性病 4個方法教你改善「濕」體質｜中醫爸B
2022-04-27
中醫的「濕」加上熱、風、暑、寒，就會引起不少慢性病。濕與寒在一起叫「寒濕」；濕與熱在一起叫「濕熱」；濕與風在一起叫「風濕」；濕與暑在一起叫「暑濕」。
濕邪不去，吃再多的食療藥療都吸收不到。生活中很多人患上了鼻敏感、濕疹、哮喘、脂肪肝、高血壓、心腦血管等疾病，這些病都和濕邪、痰濕有關。
打個比喻：身體情況就好似一條河，本身清潔乾淨（人體水分是乾淨），但一路不斷有掉垃圾，污水，搞到臭氣熏天（飲食不當、生活太寒），會嚴重影響健康。
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如何預防及改善「濕」體質？
1）運動：可以提高水液流動性，每日30分鐘流微汗運動
2）小心飲食：不要製造加倍的代謝垃圾；避免過吃煎 炸、甜 膩、冰 的食品
3) 避環境的濕：不要直接睡或坐地板；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未乾的衣服；洗頭必須儘快吹乾；要穿拖鞋，避免凍腳板
4）祛濕浸腳：每晚浸5-10分鐘。有助排走體內濕氣，改善敏感及失眠、消除疲勞、助長高
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文章獲 中醫爸B – 馬琦傑醫師 授權轉載
作者: 中醫爸B – 馬琦傑醫師
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