補健養生｜調理腑臟穩定月經 如有狀況應及早求醫
2022-05-06
月經不準是常見的婦科疾病，但很多女性經常忽視。有中醫師指出，月經不準對於女性的影響可大可小，不應掉以輕心，採取適當的預防和調理方式至為關鍵。如果月經不準的問題持續出現，應病向淺中醫，及早接受治療。
與腎肝脾功能有關
萬全堂註冊中醫師陳蔡群指出，中醫認為月經的產生，是臟腑、天癸、氣血、經絡協調作用於子宮的生理現象。「臟腑之中，（月經）尤其與腎、肝、脾關係密切，以腎為主導，腎藏精主生殖，肝藏血主疏泄，脾為氣血生化之源，『天癸至，則月事以時下』。」她續說，血是月經的物質基礎，氣是運行血液的動力，經絡是運行全身氣血的通路，各環節互相聯繫，形成「腎─天癸─沖任─胞宮」的生殖軸，並產生月經，故月經不準主要與臟腑功能失常、氣血陰陽失調有關。
萬全堂註冊中醫師陳蔡群
月經量或有異
陳蔡群解釋，月經不準主要指月經周期出現異常情況，分為月經先期、月經後期和月經先後不定期。「正常的月經周期為二十八天左右，如果月經周期縮短，提前七天或以上出現，甚至二十天左右一行者，稱為月經先期；如果月經延後七天或以上，甚至三至五個月一行者，則為月經後期；而月經先後不定期是指月經周期紊亂，有時提前或有時錯後七天或以上。」她指月經不準的患者常伴有月經量多或量少、行經時間延長（每次月經超過七天或以上才乾淨）、痛經等；而月經不準需連續發生兩個周期或以上才被稱為病態，偶爾發生一次則不算。
月經不準反映臟腑功能失常、氣血陰陽失調。
了解成因對症下藥
月經不準或涉及不同因素， 陳蔡群列舉如下，並建議可按揉穴位及飲用花茶作調理之用。
1. 疾病因素
內分泌失調：主要是下丘腦—垂體—卵巢軸的神經內分泌調節失常而導致月經不準，多見於卵巢腫瘤、多囊卵巢綜合症和甲狀腺功能紊亂等患者。
生殖器官的器質性病變：主要是子宮、卵巢、陰道等部位的炎症、腫瘤及發育異常而引起月經準，常見於子宮內膜異位症、宮頸瘜肉及子宮肌瘤等患者。
‧全身系統性疾病：例如貧血等。
2. 精神因素
突然或長期情志失調：如惱怒、憂慮等。
3. 起居飲食因素
嗜食生冷寒涼的食物、飲食不節（暴飲暴食或過度節食等）、勞逸失常（過於勞累或休息）、房勞多產、吸煙及飲酒等。
4. 藥物因素
如長期服用避孕藥、治療甲亢藥等。
長期服用避孕藥，亦可能導致女性經期不準。
調理月經的穴位
1. 湧泉
定位： 捲足時，位於足底前部凹陷處，約第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連綫的前三分之一與後三分之二交點上。
功效： 加強腎臟功能以防治月經不調。
做法：每側按揉約一至兩分鐘。
2. 足三里
定位： 站位彎腰，同側手虎口圍住膝蓋骨上外緣，其餘四指向下，中指指尖凹陷處。
功效： 為足陽明胃經的主要穴位之一，屬養生美容的要穴；能健脾胃，調補氣血以調經。
操作： 每側按揉約三至五分鐘，以酸脹為度。
3. 血海
定位： 正坐屈膝時，位於大腿內側，膝蓋骨內側直上約三橫指，按之酸痛處。
功效： 為足太陰脾經上的重要穴位之一，能健脾養血，調理月經。
操作： 每側按揉約三至五分鐘，以酸脹為度。
玫瑰花杞子紅棗茶（適宜於月經乾淨後飲用）
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- 湧泉
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- 足三里
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- 血海
調理月經的花茶
玫瑰花杞子紅棗茶（適宜於月經乾淨後飲用）
材料： 玫瑰花五至十克、杞子小量、紅棗兩至三粒。
功效：疏肝養血調經。
親子王授權轉載
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