中醫食療 | 治便秘良方 | 小董

2022-05-10


腸胃道不健康,男、女會出現兩極不同表現。男士多數大便次數增加,一天三至五次不等,且便便不成型,稀巴爛散的甚至痾水樣便。女士 便秘 則較為困擾,由於大腸內沒水份或蠕動受阻、緩慢導致便便停留、子宮肌瘤、懷孕、長期坐着工作等會產生便秘。

小董準備幾個天然食譜給分別處理「女性便秘」及年過六十五歲的「老年便秘」,讀者切勿再依賴「大黃」和「蕃瀉葉」這些瀉藥!不單傷害脾胃、腸道,搞不好還會令身體虛弱,甚至養成「依賴性」,更難根治!

一)紅皮番薯蒸熟後連皮吃,要灑上一些黑芝麻,紅薯有紫茉莉苷和纖維素能潤腸通便,當切紅薯時,會發現皮下有白色液體滲出,這是紫茉莉苷,能清掃腸內垃圾;黑芝麻含豐富的消化酵素和脂肪質,兩者同吃,幫助改善女性慢性便秘。

二)古書《東醫寶鑒》中說到,老人氣虛時,缺少腸道潤滑液,造成「老年便秘」。現代生活,夜眠、虛勞等都令我們出現氣虛的體質,「老年便秘」或四十多歲出現,故感到自己近日常疲乏,三天或以上沒便意,可試這「葱白湯」,把大葱根部十五克,放入三碗水中熬煮二十分鐘,待涼後加入一大勺蜂蜜飲用,早、晚一杯,能治好氣虛體質的便秘!

三)清除宿便,每月一次:空腹飲用生榨薯仔汁一杯,連續飲兩天,建議用澳洲產的薯仔味道更佳。此方法可改善因腸內宿便引起的高血壓、身體堆積寒氣、痛經,以及你們最着眼的——中央肥胖等症狀!切勿超過小董建議的份量,弄巧反拙啊。

作者:中醫博士小董

獲頭條日報授權轉載

更多閱讀 : 

輕鬆養生︳子宮脫垂|小董

中醫食療 | 小兒食積 | 小董

熱門文章

20歲女生經血異常 確診患 子宮頸癌 醫生揭常用某款廁紙所致︱附 子宮頸癌 成因+症狀+4個預防方法
02-27
春困祛濕|15大祛濕食物及茶療推介
03-06
香港癌症頭號殺手!不吸煙者也會患肺癌 勿忽視3大風險+2大家居因素
03-06
中醫食療|轉天氣小朋友早晚易咳嗽不止 中醫推太子參陳皮湯紓緩 氣管敏感 |中醫爸B
03-06
消化不良可能同心臟病有關?7招教你預防心臟病
11-14

清明│春季兒童易患腮腺炎 中醫推介潤肺健脾 冬瓜粟米湯│註冊中醫師李耀培
2024-03-28
中醫食療|健脾養脾、補血養血 龍躉骨瑤柱紫淮山湯食譜|中醫爸B
2024-03-22
紓緩喉痛|染疫後喉痛如刀割 中醫教魚腥草連翹水食譜 助紓緩喉痛
2024-03-14
春困祛濕|15大祛濕食物及茶療推介
2024-03-06
中醫食療|轉天氣小朋友早晚易咳嗽不止 中醫推太子參陳皮湯紓緩 氣管敏感 |中醫爸B
2024-03-06
四季飲食宜忌 │春天多吃這種色食物 中醫推介10種美食 跟季節吃出健康身體 │註冊中醫陳藹琳
2024-03-01
查看更多   ▸