中醫食療 | 治便秘良方 | 小董

2022-05-10


腸胃道不健康,男、女會出現兩極不同表現。男士多數大便次數增加,一天三至五次不等,且便便不成型,稀巴爛散的甚至痾水樣便。女士 便秘 則較為困擾,由於大腸內沒水份或蠕動受阻、緩慢導致便便停留、子宮肌瘤、懷孕、長期坐着工作等會產生便秘。

小董準備幾個天然食譜給分別處理「女性便秘」及年過六十五歲的「老年便秘」,讀者切勿再依賴「大黃」和「蕃瀉葉」這些瀉藥!不單傷害脾胃、腸道,搞不好還會令身體虛弱,甚至養成「依賴性」,更難根治!

一)紅皮番薯蒸熟後連皮吃,要灑上一些黑芝麻,紅薯有紫茉莉苷和纖維素能潤腸通便,當切紅薯時,會發現皮下有白色液體滲出,這是紫茉莉苷,能清掃腸內垃圾;黑芝麻含豐富的消化酵素和脂肪質,兩者同吃,幫助改善女性慢性便秘。

二)古書《東醫寶鑒》中說到,老人氣虛時,缺少腸道潤滑液,造成「老年便秘」。現代生活,夜眠、虛勞等都令我們出現氣虛的體質,「老年便秘」或四十多歲出現,故感到自己近日常疲乏,三天或以上沒便意,可試這「葱白湯」,把大葱根部十五克,放入三碗水中熬煮二十分鐘,待涼後加入一大勺蜂蜜飲用,早、晚一杯,能治好氣虛體質的便秘!

三)清除宿便,每月一次:空腹飲用生榨薯仔汁一杯,連續飲兩天,建議用澳洲產的薯仔味道更佳。此方法可改善因腸內宿便引起的高血壓、身體堆積寒氣、痛經,以及你們最着眼的——中央肥胖等症狀!切勿超過小董建議的份量,弄巧反拙啊。

作者:中醫博士小董

獲頭條日報授權轉載

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