媽媽必學凍齡術 補充膠原蛋白

女性為人母親後，身心重擔增加，壓力可想而知；與此同時又要做好皮膚護理，當中以膠原蛋白流失為最大致命傷。若保養得法，仍可減漫膠原蛋白的流失速率，助媽媽凍齡。

流失率較男性快

常有人指「女人老得快」並非無根據，女性的膠原蛋白確實較男性的流失得更快，皮膚科專科醫生林嘉雯解釋：「皮膚的膠原蛋白（Collagen）存在於真皮層內，是纖維母細胞製造出來的纖維狀蛋白質，具有良好的支撐力。它的角色就像撐起皮膚組織的鋼筋架構，能讓皮膚看起來飽滿，而男性和女性的膠原蛋白的含量和流失速度均不同。」

林嘉雯指，男士皮膚一般比女性厚度多百分之二十至二十五。另外，男性皮膚有比較多的膠原蛋白，即使隨年紀增長而流失，流失速度也相對比較平穩。「年輕女性流失膠原蛋白的速度早期比較慢，但更年期以後，由於卵巢功能衰退，女性荷爾蒙減少，膠原蛋白流失速度會比男士更快，所以五十歲後，女性皮膚老化速度或更快。」

食用或外塗功效成疑

二○二○年香港女性的首次生育年齡中位數延至三十二點三歲，大部分新手媽媽既要兼顧工作，又要照顧孩子，壓力指數直綫上升。林嘉雯說：「隨年齡增長、新陳代謝率減慢及纖維母細胞老化，膠原蛋白自我製造力下降；女性在壓力大、熬夜、睡眠不足情況下，人體會產生自由基去攻擊膠原蛋白，若長期處於壓力環境，會降低膠原蛋白生成效果，令皮膚老化鬆弛下垂，形成皺紋和變得沒有彈性。」

此外，避無可避的環境因素如紫外綫、空氣污染、高糖飲食等，都會產生自由基，破壞膠原蛋白，令流失率加快。「雖然膠原蛋白流失是正常生理現象，但要減緩衰老速度，仍是有可行方法的。女性預防膠原蛋白流失，先要防曬，每天塗防曬產品；同時使用抗氧化物，對抗自由基；生活作息定時，保持心境開朗；而適量運動、低壓生活，均有助減少膠原蛋白流失。」

林嘉雯提醒大家，補充膠原蛋白，靠進食或外塗膠原蛋白都無法直接增加至皮膚內，「需要靠自己的皮膚細胞自我製造多一點膠原蛋白，護膚產品成分如果酸、乳糖酸、A酸等，可助皮膚細胞製造膠原蛋白，增加皮膚彈性，但此類產品或具有刺激性，不是所有人都適合使用。另外，由專業醫生進行醫美療程，例如激光、射頻、聚焦超聲波或注射療程等，雖可增加皮膚的膠原蛋白，但要注意這類療程有一定的風險，必須由有相關經驗的醫生主理。」

親子王授權轉載
其他閱讀：

飲食助防曬｜夏日當造蔬果助抗曬美白 防長斑曬黑