去濕 餐單|營養師推介三日去濕餐 幫你抽乾濕氣|註冊營養師 Jim Lau

2022-06-10


近排經常落雨,好多人都發現自己濕濕濟濟咁 。註冊營養師 Jim Lau 推薦 去濕 餐單給大家,幫身體抽一抽濕,等人都精神啲!

去濕 餐單

早餐:

1. 啤梨奇異果果蓉1杯
果蓉材料:1/2個啤梨、1奇異果(若奇異果敏感,可改成青蘋果半個)、100ml水,打成果渣。
2. 雞蛋1隻

午餐:白飯配肉餅

1. 半碗白飯
2. 1手掌大小肉餅
3. 1碗菜心葉

晚餐

1. 啤梨奇異果果蓉1杯
2. 煎三文魚 120g
3. 粟米粒 80g
4. 深綠色蔬菜 1碗 

Jim在帖文下亦提醒這種天氣好容易胃酸倒流,盡量晚餐後都唔好食零食,睡前兩小時唔好飲咁多水,夜晚五點後唔好食水果。

文章獲 Jim Lau – 註冊營養師 授權轉載

其他文章:

健康錦囊|賀年食品健康智選 營養師:每一件煎堆等於七克脂肪

熱門文章

20歲女生經血異常 確診患 子宮頸癌 醫生揭常用某款廁紙所致︱附 子宮頸癌 成因+症狀+4個預防方法
02-27
春困祛濕|15大祛濕食物及茶療推介
03-06
香港癌症頭號殺手!不吸煙者也會患肺癌 勿忽視3大風險+2大家居因素
03-06
中醫食療|轉天氣小朋友早晚易咳嗽不止 中醫推太子參陳皮湯紓緩 氣管敏感 |中醫爸B
03-06
消化不良可能同心臟病有關?7招教你預防心臟病
11-14

清明│春季兒童易患腮腺炎 中醫推介潤肺健脾 冬瓜粟米湯│註冊中醫師李耀培
2024-03-28
中醫食療|健脾養脾、補血養血 龍躉骨瑤柱紫淮山湯食譜|中醫爸B
2024-03-22
紓緩喉痛|染疫後喉痛如刀割 中醫教魚腥草連翹水食譜 助紓緩喉痛
2024-03-14
春困祛濕|15大祛濕食物及茶療推介
2024-03-06
中醫食療|轉天氣小朋友早晚易咳嗽不止 中醫推太子參陳皮湯紓緩 氣管敏感 |中醫爸B
2024-03-06
四季飲食宜忌 │春天多吃這種色食物 中醫推介10種美食 跟季節吃出健康身體 │註冊中醫陳藹琳
2024-03-01
查看更多   ▸