去濕 餐單｜營養師推介三日去濕餐 幫你抽乾濕氣｜註冊營養師 Jim Lau
2022-06-10
近排經常落雨，好多人都發現自己濕濕濟濟咁 。註冊營養師 Jim Lau 推薦 去濕 餐單給大家，幫身體抽一抽濕，等人都精神啲！
去濕 餐單
早餐：
1. 啤梨奇異果果蓉1杯
果蓉材料：1/2個啤梨、1奇異果（若奇異果敏感，可改成青蘋果半個）、100ml水，打成果渣。
2. 雞蛋1隻
午餐：白飯配肉餅
1. 半碗白飯
2. 1手掌大小肉餅
3. 1碗菜心葉
晚餐
1. 啤梨奇異果果蓉1杯
2. 煎三文魚 120g
3. 粟米粒 80g
4. 深綠色蔬菜 1碗
Jim在帖文下亦提醒這種天氣好容易胃酸倒流，盡量晚餐後都唔好食零食，睡前兩小時唔好飲咁多水，夜晚五點後唔好食水果。
文章獲 Jim Lau – 註冊營養師 授權轉載
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